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 運動不足解消にはどのくらい運動すればいい?

運動不足解消にはどんな運動をどれくらいすればいいのか?運動やストレッチを紹介します。
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牡蠣の尿酸値はいくら?

健康診断などの結果に記載されている 「尿酸値」という言葉を 気にしたことはありますか?   この尿酸値というのは、高い状態が続くと 激しい関節の痛みなどの病気を引き起こします。 痛風という言葉を聞いたことがある人は 多いのではないでしょう...
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牡蠣の栄養 驚くべき効果 食べ過ぎ注意★

牡蠣の美味しい季節になったり、観光などで牡蠣の名産地に行くと牡蠣をたくさん食べたくなりますよね。   牡蠣の食べ放題もあったりするので思いきり食べたくなってしまいます。   でも牡蠣の栄養ってどんなものがあって、どんな効果があるか知ってい...
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えごま油で血圧が下がる!?適量は〇〇だけ!

えごま油で血圧が下がると話題になっていますよね。 どれくらい摂取すれば効果があるのか? なぜ血圧にいいって言われているのか? 摂取量や方法、えごま油の使い方、保存方法について お伝えします。  
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日焼け止めを塗りすぎると危険?塗り方はスポンジで失敗なし

日差しが強くなってくると、気になるのが日焼けです。 日焼け止め、みなさんはちゃんと塗っていますか? 日焼け止めは常に塗った方がいい、 塗らないと将来肌にシミやシワがたくさん出てくるなど、 塗らないと怖いことが...
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日焼け止めはいつまでもつもの?いつまでつける?塗らないと将来…

日焼け止めのクリームやジェルは、夏になると CMや広告をたくさん見かけます。 そのためか、日焼け止め=夏にするスキンケア、 というイメージの人も多いと思います。 私も夏が近づいてくると、日焼け止め塗らなきゃ!...
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高カカオチョコレートいつ食べるのが効果的?どうせなら効き目がある方法で

いろんな健康効果があると話題の高カカオチョコレート。 どうせ食べるなら効果が高いときに食べたいですよね? 高カカオチョコレートはいつ食べれば効果的なのか? その理由とともにまとめてみましたよー。
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高カカオチョコレートの1 日量はどれくらい?アレルギーに効果あり

健康に効果があると言われ、 今では健康のために食べる人も増えています。 そんなチョコレートについて1日でれくらいたべていいか、 アレルギーに効果があるかについてまとめました。
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花粉症にマスクは意味ない?正しいマスクの選び方とつけ方

花粉が飛ぶ時期になると、 飛散情報に敏感になる私です。 年中いろんな花粉が飛んでるから、 いろんな花粉がダメな人にとっては 少しでも有効な方法があるなら 飛びつきたいと思うもの。 花粉症が...
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腰痛の原因は椅子の座り方だった!?椅子に座るときの正しい姿勢とは

あいたたた……。 座り仕事が中心なんですけど、 なぜか、どうにも、腰が痛い……。 そんなに動き回ったり、中腰になったり きつい作業もしてないのに、 腰がだるいんですよ。 なんでだろ...
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