サラダチキン、最近いろんな種類がでてますね！
と言っても、それを知ったのはつい最近(;^_^A
ホントは随分前から流行ってたんですよね。
以前にテレビで女子高生がサラダチキンをお昼に
パックから直接食べてるのをみたことあります。
都会の子はそんなお昼食べるんだーって。
見た記憶があります。
そんなサラダチキンにうちの娘も最近はまって
お弁当に使うようになりました。
種類がいろいろあると知って、味も美味しくて
手に入る分は制覇したい！なんて思ってます。
今日はファミマで手に入れた淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
の口コミです。
ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンのカロリー
ダイエットにもいいと言われるサラダチキン。
ヘルシーさが受けてるわけですから気になるのはカロリー。
味付けによってもカロリーは変わってきますが、
淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンのカロリーは
100gあたり105kcal
内容量は110gなので、1パック食べると115.5kcalになります。
ご飯だと68g程度お茶碗に半分程度、
ハンバーガーだと1/3以下しか食べられません。
それを考えると同じカロリーなら1パックで満腹感が得られる
サラダチキンはヘルシーですよね~^^
ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの炭水化物
では、次は栄養成分表示を見てみましょう。
たんぱく質21.1g
脂質 1.7g
炭水化物 1.3g
糖質 1.2g
食物繊維 0.1g
食塩相当量 1.6g
100g当たりの栄養成分はこのようになってます。
糖質が少ないので、糖質オフダイエットにもいいですね。
ライザップ式にもよさそうですよ！
1日でのたんぱく質の食事摂取基準は
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」
の報告書によると平均必要量は
18~29歳の男性で50g
女性で40gになっています。
これから考えるとたんぱく質の量が1回の食事では
十分な量と言えますよね。
もちろん、サラダチキンを食べる時以外の食事も
きちんととったとした場合ですが。
これだけで栄養がすべて取れるものではないけど、
カロリーのわりにたんぱく質もとれるのは
ヘルシーです。
ダイエットに最適！なんて言われるのもうなずけます。
それから塩分も気になりそうですが、
1日あたりの塩分摂取量の目安は
男性 8g 女性 7g
なので、このサラダチキンが大きく影響を与えるほどではないですね。
ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの原材料
カロリーや塩分の他に気になるのが原材料。
内容は、
鶏むね肉、食塩、でん粉、発酵調味料、チキンエキス調味料、
醸造酢、香辛料、デキストリン、たん白加水分解物、
脱脂粉乳、乾燥卵白、増粘剤、ph調整剤、リン酸塩、
トレハロース、グリシン、酸化防止剤、調味料、
卵白リゾチーム、ターメリック色素
となっています。
増粘剤からは添加物となっています。
これを見て添加物が気になる方は選んでくださいね~。
ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの味
個人的には薄味が好みなので、それを前提で読んでください。
私的には塩味が濃い！という感じはなく、
ほどよい塩味でした。
肉質は柔らかく胸肉を家庭で料理した時のような
パサつきはありません。しっとりしていますよ。
パックから出してこのまま食べるだけで十分美味しいです。
女子高生がお弁当がわりに持っていくのも分かります。
ヘルシーだけど、満腹感あり。
110gのお肉は良い感じに食欲を満たしてくれます。
そして、噛み応えもあるので満腹感も働きやすいです。
さいごに
今回のファミマのサラダチキンはプリマハムさんとの
共同開発なんですね~。
で、プリノハムのホームページに行ってみたら、
サラダチキン、4種類ありました。(2018/3/21時点)
プリマハムでは糖質0になっていて、さらにヘルシーです。
こちらの商品もきになりますね。
ちなみに、うちでは高校生の娘のお弁当にいれてます。
一応ほぐして。ダイエット中なんでご飯少なめにするために、
サラダチキンを1個分いれてます。
