ファミマのサラダチキンのカロリーは? 淡路島も塩の国産鶏サラダチキン口コミ

生活

サラダチキン、最近いろんな種類がでてますね!

と言っても、それを知ったのはつい最近(;^_^A

 

ホントは随分前から流行ってたんですよね。

以前にテレビで女子高生がサラダチキンをお昼に

パックから直接食べてるのをみたことあります。

 

都会の子はそんなお昼食べるんだーって。

見た記憶があります。

 

そんなサラダチキンにうちの娘も最近はまって

お弁当に使うようになりました。

 

種類がいろいろあると知って、味も美味しくて

手に入る分は制覇したい!なんて思ってます。

 

今日はファミマで手に入れた淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

の口コミです。

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ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンのカロリー

ダイエットにもいいと言われるサラダチキン。

ヘルシーさが受けてるわけですから気になるのはカロリー。

 

味付けによってもカロリーは変わってきますが、

淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンのカロリーは

100gあたり105kcal

内容量は110gなので、1パック食べると115.5kcalになります。

 

ご飯だと68g程度お茶碗に半分程度、

ハンバーガーだと1/3以下しか食べられません。

 

それを考えると同じカロリーなら1パックで満腹感が得られる

サラダチキンはヘルシーですよね~^^

 

 

ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの炭水化物

では、次は栄養成分表示を見てみましょう。

 

たんぱく質21.1g

脂質 1.7g

炭水化物 1.3g

糖質 1.2g

食物繊維 0.1g

食塩相当量 1.6g

 

100g当たりの栄養成分はこのようになってます。

糖質が少ないので、糖質オフダイエットにもいいですね。

ライザップ式にもよさそうですよ!

 

1日でのたんぱく質の食事摂取基準は

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」

の報告書によると平均必要量は

18~29歳の男性で50g

女性で40gになっています。

 

これから考えるとたんぱく質の量が1回の食事では

十分な量と言えますよね。

 

もちろん、サラダチキンを食べる時以外の食事も

きちんととったとした場合ですが。

 

これだけで栄養がすべて取れるものではないけど、

カロリーのわりにたんぱく質もとれるのは

ヘルシーです。

 

ダイエットに最適!なんて言われるのもうなずけます。

 

それから塩分も気になりそうですが、

1日あたりの塩分摂取量の目安は

男性 8g  女性 7g

なので、このサラダチキンが大きく影響を与えるほどではないですね。

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ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの原材料

カロリーや塩分の他に気になるのが原材料。

内容は、

鶏むね肉、食塩、でん粉、発酵調味料、チキンエキス調味料、

醸造酢、香辛料、デキストリン、たん白加水分解物、

脱脂粉乳、乾燥卵白、増粘剤、ph調整剤、リン酸塩、

トレハロース、グリシン、酸化防止剤、調味料、

卵白リゾチーム、ターメリック色素

となっています。

 

増粘剤からは添加物となっています。

 

これを見て添加物が気になる方は選んでくださいね~。

 

 

ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの味

個人的には薄味が好みなので、それを前提で読んでください。

私的には塩味が濃い!という感じはなく、

ほどよい塩味でした。

 

肉質は柔らかく胸肉を家庭で料理した時のような

パサつきはありません。しっとりしていますよ。

 

パックから出してこのまま食べるだけで十分美味しいです。

女子高生がお弁当がわりに持っていくのも分かります。

 

ヘルシーだけど、満腹感あり。

110gのお肉は良い感じに食欲を満たしてくれます。

 

そして、噛み応えもあるので満腹感も働きやすいです。

 

 

さいごに

今回のファミマのサラダチキンはプリマハムさんとの

共同開発なんですね~。

 

で、プリノハムのホームページに行ってみたら、

サラダチキン、4種類ありました。(2018/3/21時点)

 

プリマハムでは糖質0になっていて、さらにヘルシーです。

こちらの商品もきになりますね。

 

ちなみに、うちでは高校生の娘のお弁当にいれてます。

一応ほぐして。ダイエット中なんでご飯少なめにするために、

サラダチキンを1個分いれてます。

 

 

 

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