風邪に効く料理で喉にいいものとコンビニで買えるもので元気に!

病気

風邪をひくと、熱が出たり鼻水が出たり人それぞれ症状はバラバラです。

私は風邪をひくと真っ先に喉にくるタイプです。

 

喉が痛いと、話すのも食べ物を飲み込むのも辛いですよね。

病院に通ってお薬を処方してもらうのも早く治す一つの手ですが

普段の食事を少し見直してみるのはいかがでしょうか?

 

と言っても、「料理するのは苦手なんだけど…」という場合は

自分で材料を買ってきて、キッチンに立って…と考えるだけで

治る風邪も治らなくなっちゃいそうですよね。

 

そこで!今回は、風邪のときで喉の痛みに効く料理と、

コンビニで手軽に用意できるものをまとめていきます。

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風邪に効く料理で喉にいいものいいものはコレ

喉に良いと言ったらやっぱり、「生姜」と「はちみつ」が定番だと思います。

以下で、上記材料を使ったレシピをご紹介します。

 

■生姜玉子春雨スープ

【参考URL】https://cookpad.com/recipe/3731358

 

<材料>(1人前)

・卵             1個

・長ネギ           20cm

・万能ねぎ     少々

・生姜            1欠片

・クイックはるさめ 8g

・水        300cc

・鶏ガラスープの素 小さじ2

・醤油       小さじ1

・ごま油      少々

 

<作り方>

①卵に塩を少々加えて混ぜておく

②長ネギは斜め薄切りに

③生姜はすりおろしておく

④鍋に水、鶏ガラスープの素、はるさめ、長ネギを加えて2分煮る

⑤生姜、醤油を加えて味を調える

⑥溶き卵を回し入れる

⑦火から下ろしてごま油と万能ねぎを少々加えて完成

 

 

■生姜入り蜂蜜レモン

【参考URL】https://cookpad.com/recipe/4808854

 

<材料>

・レモン   半分~1個

・水     適量

(体を温めるためにはお湯がおススメ!)

・蜂蜜    大さじ1~お好み量

・生姜    お好み量

 

<作り方>

①レモンを輪切りにする

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②水にレモンの輪切りを入れて少し味見

お好みの味になったらレモンは取り出す

③すぐに飲む場合は、②にレモンの絞り汁、生姜、蜂蜜をお好み量入れる

蜂蜜多めが甘くて美味しいです。

 

この生姜玉子春雨スープと、蜂蜜レモンを簡単に作る方法は、

次章「風邪に効く料理でコンビニで手軽に用意できるもの」でご紹介!

 

 

風邪に効く料理でコンビニで手軽に用意できるもの

それでは、生姜玉子春雨スープをコンビニの材料で作る方法です。

 

用意するものは…

①インスタントの玉子春雨スープ

「玉子」と「春雨」が入っているものであれば

カップのものでも、個包装入りのものでも良いです。

 

②生姜チューブ

自宅にあれば、それを使ってください。

 

以上です。

 

①にお湯を入れてから、生姜チューブをくわえるだけのお手軽スープの完成です。

万能ネギやゴマ油はあれば美味しくなると思いますし、

特にネギは風邪症状に効くとされていますが…

コンビニになければ無理して買いに走らなくても大丈夫ですよ。

 

 

続きまして、蜂蜜レモンをコンビニの材料で作る方法です。

 

用意するものは…

蜂蜜レモンのティーパック(粉末も可)

そのものズバリですよね(笑)

 

これと、蜂蜜と生姜チューブを合わせて購入して、

飲む前に味見をしながらお好きな量を加えていくだけ。

 

もし、ティーパックや粉末が見当たらなければ

ポッカレモンを水に混ぜたもので代用してみてください。

 

 

他にも、雑炊やお粥がパックになって売れていますので

そういうものに生姜チューブや万能ネギを加えるだけでも良いですよ。

 

 

まとめ

今回は、風邪をひいたときに喉の痛みに効く料理と

コンビニで手軽に揃う材料でのレシピをご紹介していきました。

 

ポイントとなる食材は

「生姜」、「蜂蜜」、「ネギ」、「レモン」などです。

 

これらをスープや、お粥などの消化に良くて、喉通りが良いものに調理して

よく噛んで召し上がるのが一番です。

 

 

ですが、何をしても一向に痛みが引かないという方は

我慢しないでお医者様にかかってくださいね。

 

栄養をつけて、温かくしてよく寝る、そして必要に応じて診察を受けること。

これが早く治る近道ですよ。

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