緑茶で脳梗塞予防ができる!健康にいい緑茶の飲み方とは

健康

皆さんは毎日お茶を飲んでますか?

 

私は温かいお茶を飲むと

ほっとして気分が良くなります^^

 

緑茶には健康にいい栄養分が

たくさん含まれていると聞いてから、

よくお茶を飲むようになりました。

 

緑茶は、血糖値を下げてくれたり、

ガン予防に効果があったり、

抗菌作用があったり、

色んな効能が期待できると言われています。

 

今回は、緑茶で予防できる

「脳梗塞」についてご紹介します。

 

脳梗塞を予防するためには、

緑茶を何杯くらい飲めばいいのでしょうか?

 

緑茶の栄養分を効果的に取り入れるには、

どんな飲み方をした方が良いのでしょうか?

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緑茶で脳梗塞を予防するには1日何杯飲めばいい?

「脳梗塞」は、

脳の血管を血栓が塞いでしまうことで

起こる病気です。

 

脳の中に血液が流れなくなり、

血液の中の酸素が脳にとどかなくなるので、

脳の神経細胞が死んでしまうのです。

 

脳梗塞は、

日本人の死亡原因の第4位だそうですよ。

 

とても怖い病気ですね…

 

脳の血管を詰まらせる血栓は、

血管の中の内皮細胞に

コレステロールなどの脂肪物質が

たまってできます。

 

脳梗塞を予防するために、

血液中のコレステロール値が高い人は

正常な値まで下げなければなりませんね。

 

そのために、緑茶を飲みましょう^^

 

緑茶にはコレステロールの

吸収を抑える効果があるからです。

 

緑茶を飲む人ほど

血液中のコレステロール値が低いと

言われています。

 

では、緑茶を1日に何杯くらい飲めば

効果が期待できるのでしょうか?

 

答えは、1日5杯以上です^^

 

毎日5杯以上の緑茶を飲むと、

脳梗塞になるリスクが低下するそうです。

 

(東北大学医学部、栗山進一准教授の研究結果)

参照:公益社団法人世界緑茶協会

 

 

毎日5杯の緑茶を飲む健康法なら、

簡単ですね^^

 

たくさん摂取すれば

早く改善されるという訳ではないので、

大量に飲むのではなく、

朝昼晩の数回に分けて、

少しずつ飲むようにすれば良いでしょう^^

 

 

緑茶でコレステロールを下げる効果はある?

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上記の通り、

血液中のコレステロールが血栓の原因となり、

脳梗塞を引き起こしてしまいます。

 

脳梗塞を防ぐためには、

コレステロール値を正常な値にしなければなりません。

 

コレステロール値が気になる人は、

緑茶を飲んで改善しましょう!

 

緑茶に含まれるカテキンに、

コレステロールの吸収を抑えてくれるという

効果があります^^

 

そのカテキンですが、

「ガレート型」と「遊離型」の

2つのタイプがあるそうです。

 

特に「ガレート型」のカテキンに、

コレステロールの吸収を抑える効果があるとのこと。

 

伊藤園の「2つの働き カテキン緑茶」は、

「ガレート型」のカテキンを90%も含んでいるんです。

 

特にLDL(悪玉)コレステロールを

減らすそうですよ^^

 

[トクホ] 伊藤園 2つの働き

カテキン緑茶 (電子レンジ対応)

350ml×24本

 

「血中コレステロールを減らす」効果と

「脂肪の吸収を抑える」効果があり、

緑茶飲料初の特定保健用食品とのことです。

 

これは試してみたいですね(^-^)

今すぐ試すなら⇒こちら

 

健康にいい緑茶の飲み方とは

皆さん、

緑茶を飲む時は

どんな飲み方をしてますか?

 

急須を使って淹れてますか?

 

急須を使って煎茶を淹れる場合、

普通の煎茶であれば、

90度くらいの熱いお湯で淹れるのが

美味しい飲み方です(^-^)

 

新茶や上級煎茶の場合は、

少し低めの80度で淹れるといいですよ。

 

急須を使って、

茶葉から緑茶を抽出する飲み方でも十分なのですが、

実は、この方法だと

茶がらに70%も栄養分が残ってしまうそうです。

 

一番効果的に緑茶の栄養を取り入れるには、

「粉末緑茶」がおすすめです^^

 

粉末緑茶であれば、

お茶の葉全部を粉にしてあるので、

茶葉に含まれる栄養素を捨てることなく、

体に取り入れることができるんですよ(^-^)

 

粉末緑茶 500g 静岡産はこちら

 

緑茶の栄養分をまるごと摂取できます!

 

それに、粉末タイプなら、

湯飲みに入れてお湯を注ぐだけで簡単に飲めますね。

 

 

まとめ

 

緑茶を飲む習慣をつけて、

毎日5杯以上飲み続ければ、

脳梗塞のリスクを回避する効果が

期待できますね!

 

それに、緑茶は脳梗塞を防いでくれるだけでなく、

抗酸化作用があったり、

リラックス効果があったり、

ダイエット効果が期待できたり、

いいことだらけです(^-^)

 

緑茶を飲むことが

長寿の秘訣とも言われています。

 

これからの寒い季節、

緑茶を飲んで健康になりましょう(^o^)!

 

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